{
  "version": 3,
  "sources": ["ssg:https://framerusercontent.com/modules/k0zbePNl4l63yIcNItOt/i1OgC1qeAaLVlJoUhFXC/HUSO8CXmL-2.js"],
  "sourcesContent": ["import{jsx as e,jsxs as n}from\"react/jsx-runtime\";import{Link as i}from\"framer\";import{motion as t}from\"framer-motion\";import*as o from\"react\";export const richText=/*#__PURE__*/n(o.Fragment,{children:[/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Wanneer je technisch snel vooruitgang wilt boeken zijn 1-op-1 trainingen het meest effici\\xebnt. Bij Eastbound gym hebben we een heel team aan gecertificeerde en gekwalificeerde trainers. Stuk voor stuk helpen zij je graag met het verbeteren van jouw kracht, conditie en technieken. De priv\\xe9lessen kickboksen of boksen duren \\xe9\\xe9n uur en kunnen individueel of in een kleine groep worden gevolgd. Het tijdstip, de intensiteit en het niveau van de training zullen we aan jouw wensen aanpassen.\\xa0\"}),/*#__PURE__*/n(\"p\",{children:[\"De tarieven voor personal training vari\\xebren van 65 tot 80 euro per losse les. Wanneer je een pakket aanschaft gaat de prijs per les omlaag. Hoe langer de commitment, hoe voordeliger de prijs per les wordt. De genoemde prijs is een indicatie, iedere trainer hanteert namelijk zijn eigen uur en pakket prijzen.\",/*#__PURE__*/e(\"br\",{}),\"De tarieven zijn daarom onder voorbehoud.\"]}),/*#__PURE__*/n(\"p\",{children:[\"Stuur een mail naar \",/*#__PURE__*/e(i,{href:\"mailto:balie@eastboundgym.nl\",motionChild:!0,nodeId:\"HUSO8CXmL\",openInNewTab:!1,scopeId:\"contentManagement\",smoothScroll:!1,children:/*#__PURE__*/e(t.a,{children:/*#__PURE__*/e(\"strong\",{children:\"balie@eastboundgym.nl\"})})}),/*#__PURE__*/e(\"strong\",{children:\" \"}),\"voor meer informatie of vul onderstaand contactformulier in!\"]})]});export const richText1=/*#__PURE__*/n(o.Fragment,{children:[/*#__PURE__*/n(\"p\",{children:[\"Heb jij doelen die je graag zou willen behalen op het gebied van fitness? En zou je daar wel wat hulp bij willen?\",/*#__PURE__*/e(\"br\",{}),\"Bij Eastbound gym hebben we een heel team aan gecertificeerde en gekwalificeerde trainers. Stuk voor stuk helpen zij je graag met een gepersonaliseerd trainingsschema, afgestemd op jouw wensen en doelen.\\xa0 Ze gaan doelgericht en effici\\xebnt te werk en geven je graag een extra boost aan motivatie.\",/*#__PURE__*/e(\"br\",{}),\"Ze helpen je om je fitter, energieker, zelfverzekerder, gezonder en gelukkiger te laten voelen en jouw persoonlijke doelen te behalen.\",/*#__PURE__*/e(\"br\",{}),\"Onze fitness ruimte is volledig uitgerust met alle apparatuur en het is er rustig, dus je bent vaak zo goed als alleen met jouw personal trainer in de zaal. Op deze manier kun je op je eigen tempo en op de meest optimale manier aan de gang.\\xa0\"]}),/*#__PURE__*/n(\"p\",{children:[\"De tarieven voor personal training vari\\xebren van 65 tot 80 euro per losse les. Wanneer je een pakket aanschaft gaat de prijs per les omlaag. Hoe langer de commitment, hoe voordeliger de prijs per les wordt. De genoemde prijs is een indicatie, iedere trainer hanteert namelijk zijn eigen uur en pakket prijzen.\",/*#__PURE__*/e(\"br\",{}),\"De tarieven zijn daarom onder voorbehoud.\"]}),/*#__PURE__*/n(\"p\",{children:[\"Stuur een mail naar \",/*#__PURE__*/e(i,{href:\"https://www.eastboundgym.nl/personal-training-fitness/_wp_link_placeholder\",motionChild:!0,nodeId:\"HUSO8CXmL\",openInNewTab:!1,scopeId:\"contentManagement\",smoothScroll:!1,children:/*#__PURE__*/e(t.a,{children:\"balie@eastboundgym.nl\"})}),\" voor meer informatie of vul onderstaand contactformulier in!\"]})]});export const richText2=/*#__PURE__*/n(o.Fragment,{children:[/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Bij Eastbound Gym Amsterdam Oost kun je helemaal losgaan met ons onbeperkte \u2018groepsles + vrij trainen\u2019 abonnement.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Voor slechts 5 euro extra vergeleken met het \u2018groepsles\u2019 abonnement, heb je de vrijheid om zelfstandig te trainen in onze fitnessruimte of op een bokszak.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Met de coole interactieve bokszak van Nextround Boxing kun je nu ook meten hoe hard je stoot, hoe snel je bent en hoe lang je het volhoudt. En we hebben te gekke workouts die je kunt volgen via de iPad. Trainen met gewichten in de fitnessruimte kan tijdens onze openingstijden, zolang er geen groepslessen zijn.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Kies je voor het \u2018groepsles + vrij trainen\u2019 abonnement, dan profiteer je niet alleen van diverse groepslessen, maar ook van de vrijheid om je eigen fitnessdoelen na te jagen.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Onze fitnessruimte is uitgerust met moderne apparatuur en biedt een inspirerende omgeving om aan je kracht, conditie en gezondheid te werken. Of je nu wilt trainen met losse gewichten, cardio-apparaten of functionele trainingsmaterialen, bij Eastbound Gym Amsterdam Oost vind je alles wat je nodig hebt voor een top workout.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Na je training kun je gebruik maken van onze kleedkamers en douches, zodat je weer helemaal fris en energiek de deur uit gaat. Ons team staat klaar om je te helpen en adviseren, zodat je het maximale uit je trainingssessies haalt.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Bij Eastbound Gym streven we naar een inclusieve en motiverende omgeving waar iedereen, ongeacht leeftijd of fitnessniveau, zich thuis voelt. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde sporter, wij zijn er om je te helpen jouw sportieve doelen te bereiken.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Kom gezellig langs bij Eastbound Gym Amsterdam Oost en ervaar zelf hoe leuk en effectief vrij trainen kan zijn in combinatie met onze inspirerende groepslessen. Ontdek hoe onze uitgebreide faciliteiten en programma\u2019s jou kunnen helpen jouw fitnessdoelen te bereiken.\"})]});export const richText3=/*#__PURE__*/n(o.Fragment,{children:[/*#__PURE__*/e(\"h3\",{children:\"Vinyasa Yoga\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Bij Vinyasa Yoga draait alles om het synchroon laten verlopen van je ademhaling met je bewegingen, zoals bij elke dynamische vorm van yoga. De technieken uit yoga bieden veel voordelen, vooral als je ook aan vechtsporten zoals (kick)boksen doet. Door diepe, gecontroleerde ademhaling kun je bijvoorbeeld sneller herstellen tussen de rondes door tijdens het sparren. Daarnaast helpen yoga-oefeningen voor mobiliteit, balans en dynamisch stretchen blessures bij boksers te voorkomen.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Deze les is geschikt voor alle niveaus.\"}),/*#__PURE__*/e(\"h3\",{children:\"Yin Yoga\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Bij Yin Yoga neem je meer tijd om in en uit houdingen te komen en worden poses langer vastgehouden. Hier draait alles om ontspanning. Dit heeft niet alleen een diepgaand effect op je lichaam, maar zorgt ook voor rust in je hoofd.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Kom langs bij Eastbound Gym in Amsterdam Oost voor een inspirerende ervaring met Vinyasa Yoga en Yin Yoga. Vinyasa Yoga legt de nadruk op het harmoniseren van ademhaling en beweging, wat cruciaal is voor actieve yoga. Deze benadering biedt aanzienlijke voordelen, vooral in combinatie met vechtsporten zoals (kick)boksen. Een beheerste ademhaling verbetert bijvoorbeeld het herstel tussen de rondes tijdens het sparren. Bovendien omvat yoga diverse oefeningen die mobiliteit, balans en dynamische stretching bevorderen, wat het risico op blessures voor boksers vermindert.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Deze lessen zijn geschikt voor alle niveaus.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Yin Yoga daarentegen neemt meer tijd om in en uit poses te komen en legt de focus op diepe ontspanning, wat zowel fysiek als mentaal verrijkend is.\"})]});export const richText4=/*#__PURE__*/n(o.Fragment,{children:[/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Bij Eastbound Gym in Amsterdam Oost kun je meedoen met onze small group krachttraining sessies, waar je de basis van olympic weightlifting oefeningen leert. Je krijgt veel handige tips & tricks en doet mobiliteit verbeterende oefeningen om je prestaties en techniek tijdens je eigen krachttraining te verbeteren.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"In onze sessies draait alles om het aanleren van de essenti\\xeble technieken van olympic weightlifting. We geven je praktische tips en laten je mobiliteitsoefeningen doen, zodat je het meeste uit je krachttraining kunt halen.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Kom langs bij Eastbound Gym in Amsterdam Oost en ontdek hoe je met onze small group krachttraining sessies je vaardigheden in olympic weightlifting kunt verbeteren. Leer de basisprincipes, ontvang waardevolle tips en werk aan je mobiliteit voor betere resultaten tijdens je eigen trainingen.\"}),/*#__PURE__*/n(\"p\",{children:[/*#__PURE__*/e(\"br\",{}),/*#__PURE__*/e(\"br\",{className:\"trailing-break\"})]})]});export const richText5=/*#__PURE__*/n(o.Fragment,{children:[/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Bij Eastbound Gym in Amsterdam Oost hebben we onze \u2018Never skip legday\u2019 training, helemaal gericht op het trainen van je billen, benen en buikspieren, plus het boosten van je conditie.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Wat kun je verwachten? Een stevige warming-up om lekker op te warmen, een deel waarin we je precies laten zien hoe je de oefeningen goed doet, wat conditietraining en flink wat aandacht voor mobiliteit en stretchen. Afhankelijk van hoeveel mensen er zijn, doen we circuittraining, HIIT (lekker intens!), WOD of gewoon je eigen ding. We gebruiken van alles: elastieken, barbells, dumbbells en soms alleen je eigen lijf. En geloof me, in die 60 minuten train je niet alleen je benen en billen stevig, maar je verbrandt ook flink wat calorie\\xebn!\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Het maakt niet uit hoe fit je bent, iedereen kan meedoen. Liefst draag je sportschoenen die je alleen binnen gebruikt, maar op blote voeten mag ook gewoon.\"})]});export const richText6=/*#__PURE__*/n(o.Fragment,{children:[/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Bij Eastbound Gym in Amsterdam Oost draaien onze strength & conditioning groepslessen om het vergroten van je kracht en het verbeteren van je conditie. Deze workouts zijn een complete fitnesservaring, met een stevige warming-up, gedetailleerde technische instructies voor de juiste uitvoering van oefeningen, conditietraining, en veel aandacht voor flexibiliteit en stretchen. Afhankelijk van de groepsgrootte gaan we aan de slag in circuits, op stations, met high intensity interval training (HIIT), WODs, of individuele trainingen. Onze gereedschapskist bevat alles van eigen lichaamsgewicht tot kettlebells, slamballs, dumbbells, en af en toe een olympische halterstang.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"De lessen zijn toegankelijk voor iedereen, of je nu beginner bent of doorgewinterde sporter. We adviseren sportschoenen die alleen binnen worden gedragen, maar trainen op blote voeten kan ook als je dat prettiger vindt.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Onze instructeurs staan klaar om je persoonlijk te begeleiden, ongeacht je fitnessniveau. Of je nu net begint met krachttraining of al jaren in de sportschool staat, bij Eastbound Gym Amsterdam Oost kun je werken aan kracht, conditie en welzijn in een ondersteunende omgeving.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"We zijn er trots op een gezonde levensstijl te promoten met een focus op plezier in beweging. Kom langs bij Eastbound Gym in Amsterdam Oost en ervaar zelf hoe onze strength & conditioning groepslessen je kunnen helpen om je fitnessdoelen te bereiken, hoe ver je ook bent in je fitnessreis.\"})]});export const richText7=/*#__PURE__*/n(o.Fragment,{children:[/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Maak kennis met onze gloednieuwe Hyrox-lessen\u2014de ultieme mix van kracht, uithoudingsvermogen en functionele fitness. Zie het als de \u2018lovechild\u2019 van CrossFit en een marathon (maar dan veel leuker).\"}),/*#__PURE__*/n(\"p\",{children:[\"Hyrox is d\\xe9 nieuwe hit in de fitnesswereld, en wij bieden het vanaf nu ook aan bij Eastbound Gym!\\xa0\",/*#__PURE__*/e(\"br\",{}),\"Denk aan een combinatie van hardlopen, roeien, squats, lunges, sled pushes en andere workouts waarbij je hele lichaam aan het werk wordt gezet. Elke les is ontworpen om je niet alleen fysiek sterker te maken, maar ook mentaal onstopbaar. Verwacht een uitdagend circuit dat je snelheid, kracht en doorzettingsvermogen op de proef stelt. Maar geen zorgen, we bouwen alles op jouw niveau op.\"]}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Hyrox is voor iedereen die houdt van een uitdaging. Of je nu traint voor een specifiek doel (zoals een Hyrox event), je uithoudingsvermogen wilt verbeteren of gewoon iets nieuws wilt proberen\u2014Hyrox is jouw volgende avontuur.\"}),/*#__PURE__*/n(\"p\",{children:[\"Bekijk de offici\\xeble Hyrox site \",/*#__PURE__*/e(i,{href:\"https://hyroxnetherlands.com/\",motionChild:!0,nodeId:\"HUSO8CXmL\",openInNewTab:!0,scopeId:\"contentManagement\",smoothScroll:!1,children:/*#__PURE__*/e(t.a,{children:\"HIER\"})}),/*#__PURE__*/e(\"br\",{}),\"Bekijk \",/*#__PURE__*/e(i,{href:\"https://hyroxnetherlands.com/vind-mijn-race/\",motionChild:!0,nodeId:\"HUSO8CXmL\",openInNewTab:!0,scopeId:\"contentManagement\",smoothScroll:!1,children:/*#__PURE__*/e(t.a,{children:\"HIER\"})}),\" de volgende Hyrox events waar je aan kan meedoen.\"]})]});export const richText8=/*#__PURE__*/n(o.Fragment,{children:[/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Hey daar, bij Eastbound Gym in Amsterdam Oost hebben we toffe kickbokslessen speciaal voor jongeren vanaf 6 jaar. We vinden het belangrijk om op een leuke \\xe9n leerzame manier les te geven, daarom hebben we de groepen ingedeeld op leeftijd: 6 t/m 11 jaar en 12 t/m 17 jaar.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Als je mee wilt doen met de jeugdlessen, is het handig om zo\u2019n 10 minuten voor aanvang aanwezig te zijn zodat je rustig je spullen kunt klaarmaken. Een losse les kost 10 euro en je betaalt gemakkelijk via automatische incasso. Dit abonnement kun je maandelijks opzeggen als je dat wilt.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Tijdens een proefles kun je gratis handschoenen en scheenbeschermers lenen. Maar als je besluit om lid te worden en bij ons te blijven trainen, dan moet je deze spullen zelf aanschaffen. Zonder bescherming kunnen we je helaas niet toelaten tot de les. Geen zorgen, je kunt sportartikelen kopen bij sportshop Van Swinden aan de Eerste van Swindenstraat, waar Eastbound Gym-leden profiteren van 10% korting.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Onze lessen gaan het hele jaar door, dus ook tijdens schoolvakanties kun je bij ons terecht. Zo kun je lekker blijven trainen en je skills verbeteren, ongeacht het seizoen.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Kom gezellig eens langs bij Eastbound Gym in Amsterdam Oost voor een proefles of meld je direct aan voor onze jeugdkickbokslessen. We kijken ernaar uit om je te verwelkomen in onze sportieve community!\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Onze lessen gaan het hele jaar door, dus ook tijdens schoolvakanties zijn er lessen beschikbaar. Dit zorgt ervoor dat je regelmatig kunt trainen en je vaardigheden kunt verbeteren.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Kom gerust langs bij Eastbound Gym in Amsterdam Oost voor een proefles of om je direct aan te melden voor onze jeugdkickbokslessen. We kijken ernaar uit je te verwelkomen in onze sportieve gemeenschap!\"})]});export const richText9=/*#__PURE__*/n(o.Fragment,{children:[/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Bij Eastbound Gym in Amsterdam Oost bieden we niet alleen technieklessen aan, maar ook toffe zaktrainingen voor boksen en kickboksen. Tijdens deze sessies werk je samen met een partner op een heavybag, waarbij we flink inzetten op conditie en kracht. Onze trainers zijn erop gebrand om je niet alleen de juiste technieken en combinaties bij te brengen, maar ook om ervoor te zorgen dat je elke punch en kick goed uitvoert.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Zin om lekker los te gaan voor een uurtje? Dan zijn onze zaktrainingen echt iets voor jou! Of je nu nieuw bent in de vechtsport of een doorgewinterde bokser, bij Eastbound Gym cre\\xebren we een vriendelijke en motiverende omgeving waar iedereen zich thuisvoelt. Onze moderne faciliteiten staan tot je beschikking, en het ritme van stoten en trappen op de zak helpt niet alleen om stress kwijt te raken, maar geeft je ook een geweldige workout.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Kom langs en ontdek zelf waarom onze zaktrainingen zo populair zijn! Of je nu traint voor een wedstrijd, aan je fitness werkt of gewoon plezier wilt hebben, Eastbound Gym staat voor je klaar om je te helpen je doelen te bereiken. Laat die energie stromen en verbeter jezelf op alle fronten met onze dynamische zaktrainingen. Tot snel!\"})]});export const richText10=/*#__PURE__*/n(o.Fragment,{children:[/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"BJJ (Braziliaans Jiu-Jitsu) en grappling zijn vechtsporten die de laatste jaren enorm populair zijn geworden, vooral door hun effectiviteit in grondgevechttechnieken, zoals die gebruikt worden in Mixed Martial Arts (MMA) competities zoals de UFC. Het doel van BJJ/grappling is om een dominante positie te bereiken ten opzichte van je tegenstander. Dit betekent niet alleen dat je bovenop ligt, maar ook dat je controle hebt over de situatie, klaar om een \u2018choke\u2019 (verstikkingsgreep) of \u2018joint lock\u2019 (gewrichtsklem) toe te passen om de strijd te beslissen.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Wat BJJ/grappling zo uniek maakt, is dat het draait om techniek en strategie, niet alleen brute kracht. Zelfs als je fysiek kleiner of minder gespierd bent dan je tegenstander, kun je door slimme manoeuvres en goed getimede grepen de bovenhand krijgen. Dit maakt de sport enorm inclusief en toegankelijk voor mensen van alle leeftijden en fysieke gesteldheden.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"De trainingen zelf zijn intensief maar veilig, met nadruk op het leren en toepassen van technieken onder begeleiding van ervaren instructeurs. Of je nu een beginner bent die nieuwsgierig is naar de sport of een gevorderde die zijn vaardigheden wil aanscherpen, bij Eastbound Gym in Amsterdam Oost kun je terecht voor professionele begeleiding op elk niveau.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Dus als je op zoek bent naar een uitdagende sport die je niet alleen fysiek uitdaagt, maar ook je strategisch denken verbetert, dan is BJJ/grappling bij Eastbound Gym de perfecte keuze voor jou!\"})]});export const richText11=/*#__PURE__*/n(o.Fragment,{children:[/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Muay Thai, ook wel bekend als Thaiboksen, is een vechtsport met een rijke geschiedenis en een unieke mix van kracht, techniek en uithoudingsvermogen. In deze vorm van vechtsport worden stoten, trappen, knie\\xebn en ellebogen gebruikt om een veelzijdig en dynamisch arsenaal aan technieken te bieden.\\xa0\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Wat Muay Thai zo bijzonder maakt, is dat het meer is dan alleen een sport. Het is een volledige workout die je kracht, snelheid, co\\xf6rdinatie en conditie naar een hoger niveau tilt. De nadruk ligt op techniek en timing, waardoor je niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook mentaal scherper. Of je nu een beginner bent die de basis wil leren of een ervaren vechter die zijn skills wil perfectioneren, onze lessen zijn geschikt voor alle niveaus.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Bij Eastbound Gym in Amsterdam Oost worden de trainingen verzorgd door ervaren en gedreven instructeurs die je stap voor stap begeleiden. Veiligheid en persoonlijke ontwikkeling staan centraal in onze lessen, zodat je in een prettige omgeving kunt groeien, ongeacht je ervaring of conditie.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Dus, wil je jezelf uitdagen, een nieuwe passie ontdekken en tegelijkertijd werken aan je fitheid en zelfvertrouwen? Kom dan naar Eastbound Gym en ervaar zelf wat Muay Thai voor jou kan betekenen! Schrijf je in voor een proefles en ontdek de kracht van deze eeuwenoude vechtsport.\"})]});export const richText12=/*#__PURE__*/n(o.Fragment,{children:[/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Bij Eastbound Gym in Amsterdam Oost kun je elke dag van de week terecht voor bokslessen, inclusief techniektrainingen en zaktrainingen.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Altijd al interesse gehad in \u201Cthe sweet science\u201D? Dan ben je bij ons aan het juiste adres! Onze trainers zijn niet alleen technisch goed onderlegd, maar delen ook vol passie hun kennis en liefde voor de sport. Tijdens onze lessen draait het niet alleen om klappen uitdelen. je leert ook echt het spel van \u201Chow to hit and how to not get hit\u201D. En natuurlijk kun je rekenen op een stevige workout!\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Bij Eastbound Gym in Amsterdam Oost willen we je niet alleen fysiek sterker maken, maar ook je zelfvertrouwen een boost geven. Onze lessen zijn geschikt voor iedereen, of je nu net begint met boksen of al ervaring hebt. Of je nu wilt werken aan je basisvaardigheden of je techniek wilt verfijnen, wij bieden de juiste les voor jou.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Onze technieklessen leggen de nadruk op de basisbewegingen, voetwerk, stoten en combinaties. Tijdens de zaktrainingen kun je deze technieken in de praktijk brengen terwijl je werkt aan je conditie, kracht en snelheid. Onze workouts zijn intensief en zorgen ervoor dat je elke keer het beste uit jezelf haalt.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Kom langs bij Eastbound Gym in Amsterdam Oost en ontdek hoe leuk en uitdagend boksen kan zijn. Word niet alleen fysiek sterker, maar ook mentaal weerbaarder. Doe mee met een proefles en ervaar zelf de energie en toewijding van onze bokstrainers.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"We kijken ernaar uit je te verwelkomen bij Eastbound Gym in Amsterdam Oost, waar je elke dag de kans krijgt om je bokstechnieken te verbeteren en te genieten van een geweldige workout!\"})]});export const richText13=/*#__PURE__*/n(o.Fragment,{children:[/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Elke dag van de week bieden wij bij Eastbound Gym in Amsterdam Oost kickbokslessen aan in de vorm van technieklessen en zaktrainingen. Ben je een beginner op het gebied van kickboksen en wil je graag eerst de basistechnieken rustig uitgelegd krijgen voordat je meedoet aan onze groepslessen? Dan is de introductiecursus wellicht iets voor jou! Klik hier voor meer info!\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Om de trainingen zo leuk en gevarieerd mogelijk te houden, verschilt de opbouw van onze lessen. De lessen omvatten echter altijd dezelfde onderdelen, namelijk: een warming-up, stretching, techniek-, kracht- en cardio-oefeningen en een cooling-down. De technieken oefenen we met trapkussens, op de zak en met elkaar. In de gevorderden lessen sparren we bijna altijd, dus bij deze trainingen is een bitje verplicht. Het sparren gebeurt altijd onder begeleiding van de trainer en sparren naar het hoofd is altijd optioneel.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Vrouwen moeten in deze lessen minstens 12 oz handschoenen dragen en mannen 14 oz of zwaarder. Ook is het verplicht harde scheenbeschermers te dragen. Trainen doen we op blote voeten en in makkelijk zittende sportkleding.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Bij Eastbound Gym in Amsterdam Oost streven we ernaar om een veilige en stimulerende omgeving te bieden voor iedereen die ge\\xefnteresseerd is in kickboksen, ongeacht je niveau. Onze instructeurs zijn ervaren en toegewijd aan het helpen van elke deelnemer om hun persoonlijke doelen te bereiken. Of je nu wilt trainen voor je conditie, zelfverdediging, of gewoon omdat je kickboksen leuk vindt, bij ons ben je aan het juiste adres.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Daarnaast organiseren we regelmatig speciale workshops en evenementen om je vaardigheden verder te ontwikkelen en je motivatie hoog te houden. Word vandaag nog lid van Eastbound Gym in Amsterdam Oost en ontdek de vele voordelen van onze kickbokstrainingen!\"})]});export const richText14=/*#__PURE__*/n(o.Fragment,{children:[/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Zonder ervaring deelnemen aan een kickboksles kan nogal een overweldigende ervaring zijn. Combinaties onthouden, het tempo van de groep volgen \\xe9n ondertussen rustig blijven ademhalen. Wanneer je dit nog nooit eerder hebt gedaan, kan dit aanvoelen als een onmogelijke opgave.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Gelukkig hebben wij bij Eastbound Gym in Amsterdam Oost daar iets op bedacht! Tijdens onze introductiecursus kickboksen leer je op een rustige manier, in een kleine groep met andere beginners en met veel persoonlijke aandacht, de basistechnieken van kickboksen. Deze basislessen zorgen ervoor dat jij lekker en gemakkelijk kunt doorstromen naar de reguliere groepslessen. De cursus bestaat uit vier lessen van \\xe9\\xe9n uur en kost 80 euro. Deze prijs is inclusief het gebruik van onze handschoenen en scheenbeschermers. Trainen doen we op blote voeten en in makkelijk zittende sportkleding.\"}),/*#__PURE__*/e(\"p\",{children:\"Waarom zou je voor Eastbound Gym kiezen? Bij ons krijg je niet alleen de beste begeleiding, maar ook een gezellige sfeer waarin iedereen zich welkom voelt. Onze ervaren trainers zorgen ervoor dat je je op je gemak voelt, ongeacht je niveau. We begrijpen dat beginnen met kickboksen spannend kan zijn, daarom nemen we de tijd om je alles stap voor stap uit te leggen. In de cursus leer je de juiste houding, stoot- en traptechnieken, en hoe je effectief kunt bewegen in de ring. Na deze vier lessen heb je een stevige basis waarop je verder kunt bouwen. Of je nu kickboksen wilt doen voor de sport, zelfverdediging, of gewoon voor de lol, bij Eastbound Gym in Amsterdam Oost ben je aan het juiste adres.\"}),/*#__PURE__*/n(\"p\",{children:[\"Meld je vandaag nog aan en ontdek hoe leuk en uitdagend kickboksen kan zijn! We kijken ernaar uit om je te verwelkomen bij onze gym en je te helpen je doelen te bereiken. Klik op onderstaande knop voor de beschikbare cursusdata.\",/*#__PURE__*/e(\"br\",{}),\"Wil je meedoen? Vul het formulier in of mail naar \",/*#__PURE__*/e(i,{href:\"mailto:cursus@eastboundgym.nl\",motionChild:!0,nodeId:\"HUSO8CXmL\",openInNewTab:!0,scopeId:\"contentManagement\",smoothScroll:!1,children:/*#__PURE__*/e(t.a,{children:\"cursus@eastboundgym.nl\"})})]})]});\nexport const __FramerMetadata__ = {\"exports\":{\"richText5\":{\"type\":\"variable\",\"annotations\":{\"framerContractVersion\":\"1\"}},\"richText11\":{\"type\":\"variable\",\"annotations\":{\"framerContractVersion\":\"1\"}},\"richText13\":{\"type\":\"variable\",\"annotations\":{\"framerContractVersion\":\"1\"}},\"richText14\":{\"type\":\"variable\",\"annotations\":{\"framerContractVersion\":\"1\"}},\"richText7\":{\"type\":\"variable\",\"annotations\":{\"framerContractVersion\":\"1\"}},\"richText2\":{\"type\":\"variable\",\"annotations\":{\"framerContractVersion\":\"1\"}},\"richText4\":{\"type\":\"variable\",\"annotations\":{\"framerContractVersion\":\"1\"}},\"richText12\":{\"type\":\"variable\",\"annotations\":{\"framerContractVersion\":\"1\"}},\"richText10\":{\"type\":\"variable\",\"annotations\":{\"framerContractVersion\":\"1\"}},\"richText\":{\"type\":\"variable\",\"annotations\":{\"framerContractVersion\":\"1\"}},\"richText3\":{\"type\":\"variable\",\"annotations\":{\"framerContractVersion\":\"1\"}},\"richText9\":{\"type\":\"variable\",\"annotations\":{\"framerContractVersion\":\"1\"}},\"richText6\":{\"type\":\"variable\",\"annotations\":{\"framerContractVersion\":\"1\"}},\"richText1\":{\"type\":\"variable\",\"annotations\":{\"framerContractVersion\":\"1\"}},\"richText8\":{\"type\":\"variable\",\"annotations\":{\"framerContractVersion\":\"1\"}},\"__FramerMetadata__\":{\"type\":\"variable\"}}}"],
  "mappings": "2MAAAA,IAAsJ,IAAMC,EAAsBC,EAAIC,EAAS,CAAC,SAAS,CAAcC,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,wfAAwf,CAAC,EAAeF,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,CAAC,0TAAuUE,EAAE,KAAK,CAAC,CAAC,EAAE,2CAA2C,CAAC,CAAC,EAAeF,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,CAAC,uBAAoCE,EAAEC,EAAE,CAAC,KAAK,+BAA+B,YAAY,GAAG,OAAO,YAAY,aAAa,GAAG,QAAQ,oBAAoB,aAAa,GAAG,SAAsBD,EAAEE,EAAE,EAAE,CAAC,SAAsBF,EAAE,SAAS,CAAC,SAAS,uBAAuB,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,EAAeA,EAAE,SAAS,CAAC,SAAS,GAAG,CAAC,EAAE,8DAA8D,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,EAAeG,EAAuBL,EAAIC,EAAS,CAAC,SAAS,CAAcD,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,CAAC,oHAAiIE,EAAE,KAAK,CAAC,CAAC,EAAE,+SAA4TA,EAAE,KAAK,CAAC,CAAC,EAAE,yIAAsJA,EAAE,KAAK,CAAC,CAAC,EAAE,sPAAsP,CAAC,CAAC,EAAeF,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,CAAC,0TAAuUE,EAAE,KAAK,CAAC,CAAC,EAAE,2CAA2C,CAAC,CAAC,EAAeF,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,CAAC,uBAAoCE,EAAEC,EAAE,CAAC,KAAK,6EAA6E,YAAY,GAAG,OAAO,YAAY,aAAa,GAAG,QAAQ,oBAAoB,aAAa,GAAG,SAAsBD,EAAEE,EAAE,EAAE,CAAC,SAAS,uBAAuB,CAAC,CAAC,CAAC,EAAE,+DAA+D,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,EAAeE,EAAuBN,EAAIC,EAAS,CAAC,SAAS,CAAcC,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,8HAAoH,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,sKAA4J,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,yTAAyT,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,0LAAgL,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,sUAAsU,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,wOAAwO,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,wQAAwQ,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,iRAA4Q,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,EAAeK,EAAuBP,EAAIC,EAAS,CAAC,SAAS,CAAcC,EAAE,KAAK,CAAC,SAAS,cAAc,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,meAAme,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,yCAAyC,CAAC,EAAeA,EAAE,KAAK,CAAC,SAAS,UAAU,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,uOAAuO,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,8jBAA8jB,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,8CAA8C,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,qJAAqJ,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,EAAeM,EAAuBR,EAAIC,EAAS,CAAC,SAAS,CAAcC,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,0TAA0T,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,mOAAmO,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,qSAAqS,CAAC,EAAeF,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,CAAcE,EAAE,KAAK,CAAC,CAAC,EAAeA,EAAE,KAAK,CAAC,UAAU,gBAAgB,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,EAAeO,EAAuBT,EAAIC,EAAS,CAAC,SAAS,CAAcC,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,mMAAyL,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,kiBAAkiB,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,6JAA6J,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,EAAeQ,EAAuBV,EAAIC,EAAS,CAAC,SAAS,CAAcC,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,mqBAAmqB,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,6NAA6N,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,sRAAsR,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,mSAAmS,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,EAAeS,EAAuBX,EAAIC,EAAS,CAAC,SAAS,CAAcC,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,qNAAsM,CAAC,EAAeF,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,CAAC,2GAAwHE,EAAE,KAAK,CAAC,CAAC,EAAE,sYAAsY,CAAC,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,uOAAkO,CAAC,EAAeF,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,CAAC,qCAAkDE,EAAEC,EAAE,CAAC,KAAK,gCAAgC,YAAY,GAAG,OAAO,YAAY,aAAa,GAAG,QAAQ,oBAAoB,aAAa,GAAG,SAAsBD,EAAEE,EAAE,EAAE,CAAC,SAAS,MAAM,CAAC,CAAC,CAAC,EAAeF,EAAE,KAAK,CAAC,CAAC,EAAE,UAAuBA,EAAEC,EAAE,CAAC,KAAK,+CAA+C,YAAY,GAAG,OAAO,YAAY,aAAa,GAAG,QAAQ,oBAAoB,aAAa,GAAG,SAAsBD,EAAEE,EAAE,EAAE,CAAC,SAAS,MAAM,CAAC,CAAC,CAAC,EAAE,oDAAoD,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,EAAeQ,EAAuBZ,EAAIC,EAAS,CAAC,SAAS,CAAcC,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,oRAAoR,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,qSAAgS,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,uZAAuZ,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,8KAA8K,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,2MAA2M,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,sLAAsL,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,2MAA2M,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,EAAeW,EAAuBb,EAAIC,EAAS,CAAC,SAAS,CAAcC,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,waAAwa,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,6bAA6b,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,gVAAgV,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,EAAeY,EAAwBd,EAAIC,EAAS,CAAC,SAAS,CAAcC,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,ikBAA6iB,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,0WAA0W,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,uWAAuW,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,oMAAoM,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,EAAea,EAAwBf,EAAIC,EAAS,CAAC,SAAS,CAAcC,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,iTAAiT,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,kcAAkc,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,oSAAoS,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,yRAAyR,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,EAAec,EAAwBhB,EAAIC,EAAS,CAAC,SAAS,CAAcC,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,yIAAyI,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,gaAA4Y,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,6UAA6U,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,sTAAsT,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,uPAAuP,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,0LAA0L,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,EAAee,EAAwBjB,EAAIC,EAAS,CAAC,SAAS,CAAcC,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,mXAAmX,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,0gBAA0gB,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,8NAA8N,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,ibAAib,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,kQAAkQ,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,EAAegB,EAAwBlB,EAAIC,EAAS,CAAC,SAAS,CAAcC,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,uRAAuR,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,ilBAAilB,CAAC,EAAeA,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,gsBAAgsB,CAAC,EAAeF,EAAE,IAAI,CAAC,SAAS,CAAC,uOAAoPE,EAAE,KAAK,CAAC,CAAC,EAAE,qDAAkEA,EAAEC,EAAE,CAAC,KAAK,gCAAgC,YAAY,GAAG,OAAO,YAAY,aAAa,GAAG,QAAQ,oBAAoB,aAAa,GAAG,SAAsBD,EAAEE,EAAE,EAAE,CAAC,SAAS,wBAAwB,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,CAAC,EACt/xBe,EAAqB,CAAC,QAAU,CAAC,UAAY,CAAC,KAAO,WAAW,YAAc,CAAC,sBAAwB,GAAG,CAAC,EAAE,WAAa,CAAC,KAAO,WAAW,YAAc,CAAC,sBAAwB,GAAG,CAAC,EAAE,WAAa,CAAC,KAAO,WAAW,YAAc,CAAC,sBAAwB,GAAG,CAAC,EAAE,WAAa,CAAC,KAAO,WAAW,YAAc,CAAC,sBAAwB,GAAG,CAAC,EAAE,UAAY,CAAC,KAAO,WAAW,YAAc,CAAC,sBAAwB,GAAG,CAAC,EAAE,UAAY,CAAC,KAAO,WAAW,YAAc,CAAC,sBAAwB,GAAG,CAAC,EAAE,UAAY,CAAC,KAAO,WAAW,YAAc,CAAC,sBAAwB,GAAG,CAAC,EAAE,WAAa,CAAC,KAAO,WAAW,YAAc,CAAC,sBAAwB,GAAG,CAAC,EAAE,WAAa,CAAC,KAAO,WAAW,YAAc,CAAC,sBAAwB,GAAG,CAAC,EAAE,SAAW,CAAC,KAAO,WAAW,YAAc,CAAC,sBAAwB,GAAG,CAAC,EAAE,UAAY,CAAC,KAAO,WAAW,YAAc,CAAC,sBAAwB,GAAG,CAAC,EAAE,UAAY,CAAC,KAAO,WAAW,YAAc,CAAC,sBAAwB,GAAG,CAAC,EAAE,UAAY,CAAC,KAAO,WAAW,YAAc,CAAC,sBAAwB,GAAG,CAAC,EAAE,UAAY,CAAC,KAAO,WAAW,YAAc,CAAC,sBAAwB,GAAG,CAAC,EAAE,UAAY,CAAC,KAAO,WAAW,YAAc,CAAC,sBAAwB,GAAG,CAAC,EAAE,mBAAqB,CAAC,KAAO,UAAU,CAAC,CAAC",
  "names": ["init_ssg_sandbox_shims", "richText", "u", "x", "p", "Link", "motion", "richText1", "richText2", "richText3", "richText4", "richText5", "richText6", "richText7", "richText8", "richText9", "richText10", "richText11", "richText12", "richText13", "richText14", "__FramerMetadata__"]
}